Warum fällt es vielen Menschen so schwer, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen? Obwohl ich mich seit über sieben Jahren mit dem Thema beschäftige, gelingt es mir in stressigen Situationen nicht immer, zu formulieren, was ich brauche. Wie einprogrammiert falle ich in alte Muster zurück. Auch bei meinen Gesprächspartnern fällt mir dies häufig auf.

Ich bin dieser Frage - dem Warum - auf dem Grund gegangen und zu der Erkenntnis gekommen, dass diese Programmierung bereits angefangen hat, als ich noch ein Baby war.

"Hast du Hunger? Bist du müde?"

Dies sind meist die ersten Fragen, die einem Baby gestellt werden. Sie begleiten ein Kind, nun - meiner Erfahrung nach - bis ins Erwachsenenalter. Doch, sind Hunger und Müdigkeit Bedürfnisse?

Ein Bedürfnis ist etwas, das wir brauchen. Wir brauchen allerdings weder Hunger, noch Müdigkeit. Wir haben Hunger und wir sind müde. Das sind Mangel, das Fehlen von dem, was wir brauchen. Eben dies wird mit den Fragen betont. Der Fokus wird darauf gerichtet, was uns fehlt, anstatt darauf, was wir brauchen - und haben können.

Die passenden Bedürfnisse sind Nahrung und Schlaf oder Ruhe.

Wie sehr wir vom Mangel geprägt sind und darauf regelrecht programmiert sind, zeigen die folgenden Sätze, die lediglich eine kleine Auswahl sind. Sicherlich kennst du sie, hast sie selbst schon häufig ausgesprochen oder von anderen Menschen, auch deinen Kindern, gehört.

All das sind Zustände, die einen Mangel beschreiben. Natürlich ist es sinnvoll, diese artikulieren zu können. Erst wenn ein Mensch weiß, was ihm fehlt, kann er herausfinden, was er braucht. Doch genau an der Stelle hakt es. Wir sprechen zu wenig darüber, was gebraucht wird - insbesondere mit unseren Kindern. Viel zu oft erlebe ich Szenen, die sich ungefähr so abspielen:

Kommt dir das bekannt vor? Die Antwort wird vorgegeben. Unser Gegenüber braucht überhaupt nicht darüber nachdenken, was er braucht. Dabei kommt es vor, dass das passende Bedürfnis überhaupt nicht getroffen wird.

Kinder, die äußern, ihnen sei langweilig, brauchen eher selten eine Aufforderung zum Spiel. Natürlich kann Spiel ein Bedürfnis sein, das hinter dieser Aussage steckt. Ebenso kann es Kreativität oder Inspiration sein. Häufig brauchen Kinder in solchen Momenten allerdings Gesellschaft. Sie wollen dabei sein und mitmachen. Manchmal reicht dann schon eine Anregung. Viel wichtiger ist allerdings die Frage, nach dem Bedürfnis.

Mit dieser Aussage geben wir unserem Gegenüber die Möglichkeit, darüber nachdenken, was er oder sie braucht. Das lässt sich auch schon mit kleinen Kindern üben - wenn wir Eltern und Pädagogen an dieser Programmierung arbeiten.

Auch mir gelingt dies nicht immer. Viel zu häufig frage ich meine Tochter: "Hast du Hunger?" Allerdings hänge ich die Frage nach dem Bedürfnis unmittelbar daran: "Möchtest du etwas essen?" Auf diese Weise lernt sie auszudrücken, was ihr fehlt, ohne den Fokus einzig darauf zu richten.

Inzwischen, da ihr Wortschatz wächst und sie immer öfter selbst entscheiden möchte, frage ich eher: "Was möchtest du essen?" Auf diese Weise komme ich gleichzeitig ihrem Bedürfnis nach Autonomie und Mitbestimmung nach.

Wenn ich meine Aufmerksamkeit öfter auf die Fülle statt den Mangel richten möchte und mir wichtig ist, dass auch mein Kind so aufwächst, brauche ich also nur diesem kleinen Schritt folgen. Ich frage mich immer wieder: "Was brauche ich?" Und ich frage mein Kind immer wieder: "Was brauchst du?" Da ich dies täglich übe - und zu Anfang mag es hilfreich sein, sich mit Spickzetteln daran zu erinnern - ändere ich Stück für Stück diese Programmierung, mit der ich seit meiner Babyzeit geprägt wurde. Mit jeder dieser Fragen richte ich meine Aufmerksamkeit mehr auf Fülle, als auf Mangel. Was das mit meinem übrigen Leben macht, ist ein neues Thema.

Ich lade dich ein, das Video zu diesem Schritt anzusehen. Darin erfährst du, welche Bedürfnisse jeweils hinter den oben genannten Mangel-Aussagen stecken können.